jak sprawdzić

DRODZY BELFROWIE :) OTWORZĘ LISTĘ STARTOWĄ NA FB DLA NASZEJ KATEGORII ABY WSTĘPNIE SPRAWDZIĆ ILOŚĆ CHĘTNYCH. MOŻECIE TEZ EW WPISYWAĆ SIĘ TUTAJ. MOZECIE WPISYWAĆ SIEBIE I OSOBY Z WASZEGO OTOCZENIA KTÓRE SA PEWNE UDZIAŁU. POMOŻE MI TO W PRZYGOTOWANIACH KTÓRE DOBIEGAJĄ KOŃCA I PÓKI CO IDZIE WSZYSTKO JAK NALEŻY. Z GÓRY DZIĘKUJĘ :)

Ja podałem wstępnie 22 kwietnia, nie wiem jak reszta na ten termin reflektuje. Co do wyciskań czy innych konkurencji mi jest obojętne, Ja ćwiczę dla siebie i każdą partie więc mogę się sprawdzić w każdej konfiguracji. C

Wyniki faktycznie mogly by byc lepsze tylko jak wczesnije wspominalem kilka dni przed podsumowaniem mialem tydzien przerwy od treningow i diety co na pewno wplynelo na koncowy rezultat. Jest jak jest. Teraz trzeba wyciagnac wnioski z testu. Nastepny test ktory bede prowadzil na pewno bedzie wtedy kiedy bedzie duzo wiecej czasu. Dzisiaj ide [...]

[...] względu na siebie zabroniłam, a na dziecię starsze, które potrafi dwie na jedno posiedzenie wciągnąć Ja za to dziś wciągnęłam już pół kilo kiszonej kapusty... naszło mnie jakoś i dziś warzywem naczelnym u mnie jest kapusta, nawet do omleta ją jadłam... Z treningu nici, bo się M. rozchorował i w kolejkę do lekarza jak poszedł, to przepadł... [...]

[...] to zamienimy na coś innego. Tutaj środkowa seria z większym ciężarem – pozostałem mniejszym i dobranym już tak żeby powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś? jest to ściąganie wyciągu górnego tylko nie nachwytem ale podchwytem. to ćwiczenie na triceps. https://www.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo ? Jest jak wół tytule filmu [...]

[...] to zamienimy na coś innego. Tutaj środkowa seria z większym ciężarem – pozostałem mniejszym i dobranym już tak żeby powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś? jest to ściąganie wyciągu górnego tylko nie nachwytem ale podchwytem. to ćwiczenie na triceps. https://www.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo ? Jest jak wół tytule filmu [...]

Dorota, coś tam spróbuję ogarnąć przy jakiejś okazji. Mam zamiar wybrać się do Adama też w najbliższym czasie :-) Póki co to w Dzienniku znajdziesz jakieś foty najszerszego tyłem, przodem, nogi... O jakiś Mistrzostwach Polski nie myślę w ogóle, ale ten Sopot i potem MPJ mogą być fajną opcją :-) O Debiutach myślałem, bo z tego co wiem to można [...]

Będę szczera, to forum prawdopodobnie Ci nie pomoże, a może zaszkodzić. Podejrzewam, że jak ogromna część ludzi z zaburzeniami odżywiania nie jesteś szczera w stosunku do samej siebie i bagatelizujesz momenty zajadania stresu, bo wydaje Ci się, że nie mogą rujnować tego wysiłku, który wkładasz w pilnowanie diety w pozostałe dni. Być może wpadasz w [...]

Szkoda, że nie można jakoś sprawdzić "statusu" swojego zamówienia (ilości punktów, które pozostały z innych zamówień itd.), bez konieczności dzwonienia na infolinię. Jak dla mnie to opcja wygodna zarówno dla biorących udział w konkursie jak i organizatorów. Przecież takie dane i tak są przechowywane zapewne w formie elektronicznej, więc co za [...]

Fela_72 progres to Ty zrobiłaś jak dla mnie niewyobrażalny a ja mogę powiedzieć o sobie, że poprawiłam wyniki dziś muszę sprawdzić kolejne maksy

[...] - ale mysle ze kwestia indywidualna bedzie miala tutaj wieksze znaczenie - choc dobrze byloby zeby kilka osob nie bralo zadnych dodatkow (moze oprocz tych podstawowych jak witmainy i mineraly itp) aby sprawdzic jak to sie ma "na sucho" wszystko lezy jeszce w kwestii ustalen - ale zawsze mozna skonsultowac wszystko z [...]

tak jak mowilem - masz "troche" wiecej kalorii niz potrzeba ale nie wiedzialem jakie masz inne aktywnosci wiec przyjaem ze mozna sprawdzic efekt Jak po konsultacji z Biniem - to OK pozdrawiam i lece zjesc kuraka i masz soga Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved [...]

[...] sie ponapinac przed zgraja zgredow w samych slipkach, dostac puchar za 50dych i uscisk dloni prezesa. 1000zl to bardzo spoko cena za start wiecej wydalem na samo mieso przez jakies 6-8tygodni %-) dlatego napisalem, po swojemu, bo bylem tam i wiem co to jest, startowalem bo chcialem zobaczyc co to jest od srodka i w sumie nie chce tutaj pisac [...]

Panteon niestety Ci nie doradze musialbym na zywo sprawdzic, pas pasowi nie równy i trzeba czuc go na biodrach z ciezarem oraz sprawdzic jak sie doczepia i odczepia ciezar.

[...] olej kokosowy na pewno Ci przypadnie do gustu. węglowodany możesz podbić makaronami pełnoziarnistymi, niekoniecznie musisz robic je sama:) oraz warzywami korzeniowymi jako dodatkami (a nie sałatą). ba, możesz sobie nawet zrobić pierogi, ale nie z mąki pszennej tylko jak już to gryczanej, ryżowej, zytnej, pełnoziarnistej...no od groma tego [...]

rolnik dzieki za podpowiedzi ale ja mam troche inaczej niz ty bo jak na 3 dni wlazlem na piers + orzechy to bylem totalnie bez energi mimo ze bylem na wakacjach i nietrenowalem, wiec niebede tego zmienial bo juz to sprawdzilem ja bardzo lubie wszelkiego rodzaju orzechy i bylo by to przyjemniejsze jak jedzenie samego miesa ale w moim przypadku sie [...]

volvo93 od ciebie go sciagnelem jak by go troche udoskonalil to calkiem dobrze by sie cwiczylo tak jak pisalem mam taki kociol teraz ze niemam na nic czasu i na biegu wzielem sobie tak sprawdzic jak sie takim sposobem cwiczy, i tak jak post wczesniej napisalem tydz dwa se na luzie cwicze i dopiero zaczne masowanie na powaznie, nawet niemialem [...]

Ciężki tydzień, w teorii samopoczucie bardzo dobre, trawienie mimo sporej ilości kalorii jak na mnie to jest ok, siłowo też bardzo dobrze. Jednak czuję już po prostu sporo sidów, nieco bóle głowy, i ogólnie czuje się ciężko. Masa już rekordowa jak na mnie 96. Wydłużyłem specjalnie drzemki z 20 minut do prawie godziny, żeby po prostu się [...]

wywalilo mi powiadomki :( kurcze osmiornica, mleczko koosowe. Coz za luksusy! :) koniecznie musze wyprobowac nowych rzeczy i sprawdzic co jak na mnie dziala. Super prezent na dzien Kobiet (babochlopow znaczy) :) ja zostala w prezencie wymasowana, nawet kwiatka nie dostalam ...@-) (tzn w parcy dostalam jakies "szparagi") \-)

[...] się, że jutro po robocie muszę do wrocławia w delegację jechać i będę dopiero w środę w nocy. Więc wt i śr odpada treningowo. Dziś z kolei mam jazdy do 19.30, w domu będę pewnie koło 21. Muszę się spakować, uprasować i zjeść. Więc lipa z treningiem. Znów. I jeszcze mi jazdy przepadną. Nie lubię jak mi robota koliduje z planami prywatnymi. k***A.